Quel yoga pratiquer ensemble ?
ASHTANGA YOGA
L’Ashtanga est un style de yoga traditionnel fondé sur des séries de postures pré-définie. Cette pratique travaille à la fois le corps par les postures, le mental par la respiration et la concentration par la points de regard.
VINYASA YOGA
Le vinyasa est une pratique dynamique qui cherche à placer la respiration en harmonie avec le mouvement. À la différence de l’Ashtanga , le ou la professeur·e est libre d’adapter les séquences. Les postures ressourcent le corps et l’esprit en travaillant à la fois la force, la souplesse, l’équilibre et la concentration. Une véritable méditation en mouvement cultivant la joie et la vitalité.
YIN YOGA
Le Yin Yoga est une pratique lente et profonde, qui invite à tourner son regard vers l’intérieur. Les postures sont maintenues en moyenne 3 à 5 minutes pour accompagner le corps et le mental dans un lâcher-prise total. L’utilisation de support est encouragée pour favoriser le relâchement. Un vrai voyage méditatif.
« Pratiquons sérieusement sans nous prendre au sérieux.»
Gérard Arnaud
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